各科医生告诉你,生气到底有多可怕!看完后我再也不随便生气了!

来源:健康时报

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我们嘴边常挂一句话“气死我了”。

“气死”不是夸张,生活中真有人被气死。

容易生气、愤怒,还会引发很多健康问题。


俗话说“不生气就不生病”,生气就像是一场“大地震”,气在心情,伤在身体。你体会到的只是气愤的表面,但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。


生气的威力有多大?

各科医生们是这样说的:

3. 肝胆外科医生:

易患肝病


俗话说“怒伤肝”,愤怒爆发出来伤了肝,但若隐忍着又会导致肝气郁结。


天津中医药大学第一附属医院肝胆科 主任医师 邵凤珍

满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。从中医学的观点来看,脾气不好、容易生气发怒的人,往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。


研究表明,肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次,肝病发病几率可增加一倍。



6. 心理科医生:

生气也能让人瘫痪


南京脑科医院心理科 副主任医师 李箕君

 曾接诊过一位30多岁的女性,因为家庭矛盾生气,瘫痪了,不能独立行走。还有一位女性,因和邻居有矛盾,大动干戈,结果出现干呕等症状。这些,都属于癔症。


7. 乳腺外科:

生气是乳房的大忌


广州中医药大学附属第一医院乳腺外科 主任医师 黄梅

对女人来说,心态好比吃得好更重要。肝主情志,心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌,乳房增生性疾病也会更多见。


呵护乳房,不能简单停留在追求外表的美观上,更重要是的维护乳房健康,保持乳房正常的生理功能,减少疾病发生。而最简单的就是首先有个好心情,少生气。


情绪能致病,也能治病。生病保持好的心态,也是一剂“良药”。


不过,人总有七情六欲,不可能不生气。适度的情绪发泄,对我们的身心健康有好处。但是总是生气、愤怒,就会带来健康问题。如果突然生气了,该怎么降低危害呢?


5招 减少 生气 危害


1深呼吸

想发脾气不妨先做一组深呼吸,让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内,再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法,一般性的怒火,在5-8次呼吸后可以平息下来。


2掐 内关穴

碰到了不顺心的事情生气或与人产生了冲突,但若是强忍着却又非常难受,怎么办?可以试试按内关穴。


内关穴是心包经的要穴,且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过,刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。



3按 太冲穴

怒伤肝,生了气以后,应该给肝疏通一下。肝俞、期门、太冲穴都可以帮助我们疏肝解气。尤其是肝阳上亢的高血压患者,更适合按揉这个穴位。太冲是肝经的原穴,调控其总体气血。通过对太冲穴按摩,可以疏解情绪。



方法:太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。生气后可以点按3分钟左右。


4按 劳宫穴

我们暴跳如雷时,会不自觉地握紧双拳、收缩双臂,这其实是在泻心火。因为在我们的手掌心里有一个和心相连的穴位——劳宫穴,握紧双拳正是在刺激劳宫穴。尤其是心脏不好、容易发脾气的人,都可以按按劳宫穴。

方法:握拳屈指时中指尖处大概就是劳宫穴。


5从生气源头解决


遇事用智慧面对,而不是情绪。要了解自己为什么会生气,有时可能会是很小的事情,只是一直积攒着没有得到排解,最后形成了大问题。我们有怨言时,只要和他人进行简单的沟通,或许就能化解。


若真的无法避免自己的怒气出现,就要进行一些保养,例如泡脚、按摩头部,以及上面推荐的穴位按摩等,减少对身体的伤害。


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